Ageless met vitamine a
Vitamine A helpt bij het gezond houden van je huid. Voldoende van vitamine A binnenkrijgen is daarom een belangrijk onderdeel van een goede beauty routine!
Vitamine A zit in veel dierlijke producten, zoals vlees, zuivel en eieren. Wil je op een plantaardige manier vitamine A uit je voeding halen? Zorg dan dat je de groenten in dit artikel verwerkt in je maaltijden.Met een gevarieerd en gezond dieet krijg je dagelijks over het algemeen genoeg vitamine A binnen. Je hoeft je dus niet snel zorgen te maken dat je te weinig binnenkrijgt. De precieze hoeveelheid vitamine A die je dagelijks nodig hebt, hangt af van je leeftijd en geslacht.
Waarom vitamine A?
Vitamines zijn belangrijk voor je gezondheid. Vitamine A heeft veel functies in je lichaam. Zo draagt vitamine A bij aan het proces van celvernieuwing en ondersteunt het herstellend vermogen van je huid. Vitamine A is daarnaast goed voor je gezichtsvermogen en helpt je ogen zich aanpassen bij schemer. Je hebt misschien weleens iets gehoord over wortelen en je ogen. Voldoende vitamine A helpt inderdaad om scherp te blijven zien.
De beste groenten
Vitamine A zit in veel groenten en fruit in de vorm van carotenoïden. Wil je veel vitamine A binnenkrijgen? Dan zijn zoete aardappels je beste vriend. Deze groenten zijn het rijkst aan vitamine A. Andere goede opties zijn boerenkool, pompoen, spinazie en wortel.
Sta je in de supermarkt en kan je je niet meer herinneren welke groente wel of geen vitamine A bevat? Je kunt een goede gok maken door te kiezen voor oranje of donkergroene bladgroenten.
vitamine A supplement
vitamine A supplement
Vitamine A in beautyproducten
Er wordt soms ook vitamine A toegevoegd in beautyproducten. Een van de bekendste vormen die in de cosmeticawereld wordt gebruikt, is retinol. Misschien heb je dit weleens zien staan op de verpakking van je serum of dagcrème. Het heeft een anti-aging effect.
Wil je een beautyproduct met retinol gebruiken? Zorg dan wel dat je dit niet te vaak doet en het gebruik langzaam opbouwt, aangezien overmatig gebruik voor huidirritatie kan zorgen. Draag ook altijd een goede SPF als je retinol aan je beautyroutine toe wil voegen.
Voed de huid van binnen en buiten
Zorgen dat je voldoende vitamines binnenkrijgt is belangrijk voor je gezondheid en een gezonde huid. Door gezond en gevarieerd te eten, krijg je via je voeding voldoende vitamine A binnen. Je kunt daarnaast overwegen om een supplement met vitamine A te nemen.
BAR BOTANIQUE ;
The green oasis on Eerste van Swindenstraat in the always lively Amsterdam-East. After a visit to the Dappermarkt or Oosterpark, stop by for a culinary expedition in our Café Tropique!
Catching up with the neighbours over a cup of coffee, a long lunch with friends, a cosy dinner with your loved one and a cosy drink: it's all possible. With a beautiful mezzanine, which can also be hired privately, and a wide group menu arrangement, we always find an opportunity to organise birthdays, meetings and group dinners, among other things.
Bar Botanique's premises have a rich history. Where it first housed the gym for the pupils of De Commelin primary school, the popular Café de Ponteneur later graced the corner of the street. Today, we are happy to continue the image of the neighbourhood's living room café.
www.barbotanique.nl
https://www.barbotanique.nl/en/
